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Lowcarb Sonnenblumenbrot mit Sonnenblumenkernen und Saaten 2

Lowcarb Sonnenblumenbrot mit Sonnenblumenkernen und Skyr

Ich starte das neue Jahr wieder mit vielen Keto, Lowcarb und Weight Watchers Rezepten. Warum? Weil ich denke, dass gerade jetzt wieder viele mehr auf ihre Ernährung achten. Heute gibt es eines meiner Lieblingsbrote, das Lowcarb Sonnenblumenbrot mit Sonnenblumenkernen und Skyr.

Overnight Oats für die ganze Familie mit Bebivita Frucht und Joghurt 4

Overnight Oats für die ganze Familie mit Bebivita Frucht und Joghurt

Porridge, Overnight Oats, Müsli, Oatmeal und wie sie alle heißen. Hier zu Hause nennen wir alles Haferflocken. Und wir lieben wirklich alle Haferflocken. Heute zeige ich dir, wie du ein Overnight Oats für die ganze Familie machst. Das ist der Papa gern, die Mama, der große Bruder und das Babygirl auch! Und wenn du dazu das Bebivita Frucht und Joghurt benutzt, dann kannst du mit jedem Gläschen Bausteine sammeln. Und hey, du kannst auf ein gelbes Bobby Car sammeln. Ist das nicht mega cool!

Sophia Thiel's Bircher Müsli 2

Sophia Thiel’s Bircher Müsli mit Beeren und Mandeln

Ich bin im Overnight Oats, Porridge und Haferflockenwahn! Es ist wie eine Sucht. Jeden Morgen gibt es nun gesunde Haferprodukte. Brot habe ich momentan fast verbannt. Aber ich kenne meine Phasen und das ändert sich bestimmt auch wieder. Aber ich muss sagen, mit einem Baby sind Overnight Oats einfach perfekt. Einmal zubereitet und ich kann 3x morgens was Leckeres essen und muss nur die Kühlschranktür öffnen. Perfekt, schnell und yumyum. Freu dich auf mindestens 5 tolle Rezepte in den nächsten Wochen. Heute zeige ich dir Sophia Thiel’s Bircher Müsli mit Beeren und Mandeln….

Manukahonig aus Neuseeland 12

Gesund, aber unterschätzt – Manukahonig aus Neuseeland

Momentan ernähre ich mich weitestgehend Lowcarb, sprich mit einer Kohlenhydratanzahl unter 100g am Tag. Ich empfinde diesen Ernährungs-Lifestyle nicht als Diät, sondern wie ich schon sage als meinen Lebensstil. Sich Lowcarb zu ernähren ist recht einfach. Wenn ich mittags und abends fast keine Kohlenhydrate esse, dann kann ich mir morgens sogar ein Roggenbrot mit Honig gönnen. Honig ist natürlich eine Zuckerbombe, aber trotzdem sehr lecker und zudem auch sehr gesund. Heute stelle ich euch einen Manukahonig aus Neuseeland vor, der lecker schmeckt und der sogar äußerlich angewendet werden kann. Jetzt staunt ihr, oder?

SHAKE my body – veganer Proteindrink 0

SHAKE my body – veganer Proteindrink

Auf Instagram hatte ich Riesenglück eine Dose Proteinpulver samt Shaker von Shake my Body durch zu gewinnen. Mich haben natürlich brennend die Nährwerte interessiert, vor allem weil das Pulver rein pflanzlich ist und sich bei veganen Lebensmitteln ja oft Kohlenhydrat-Fallen ergeben. Als das Päckchen kam war mein erster Blick auf die Nährwerttabelle. Werde ich es trinken? Oder kommt es in die Schublade für den Göttergatten, der nicht so auf Kohlenhydrate (KH) achtet? Und yep >>> 1,1g KH auf 100g >>> davon 0,2g Zucker! Perfekt! So geringe Werte hat noch nicht mal das Whey Eiweißpulver. Ich bin schwer begeistert. Durch seinen hohen...

Aldi Eiweissbrot 1

Lowcarb Frühstück mit Aldi Eiweißbrot oder Toastbrötchen

Ein Frühstück ohne Kohlenhydrate ist nicht so einfach, besonders dann, wenn man wie ich mit Brot, Brötchen oder im Notfall Müsli erzogen wurde. Das Frühstück war bei meiner Ernährungsumstellung wirklich die größte Herausforderung. Was isst man, wenn man schon Morgens die Kohlenhydrate einsparen will? Obst? Proteinshake, irgendwas mit Chiasamen? Eine gute Alternative ist aber auch Eiweißbrot. Man kann es sich selber backen oder aber auch in verschiedenen Geschäften kaufen. Heute zeige ich euch das Aldi Eiweißbrot und die Toastbrötchen von Aldi Süd und verlinke euch noch ein leckeres selbstgemachtes Zucchini-Kresse-Brot.