Ich finde meine Fitness-Quiche-Rezepte einfach genial. Und so habe ich sie diesmal mit frischem Blattspinat und Lachs belegt. Die Kürbisquiche mit Hack, Feta, Haferflocken und Skyr ist eine wahre Proteinbombe und ganz einfach zu machen. Ich zeige dir Step-by-Step wie das geht…
Heute gibt es den Sophia Thiel Lowcarb Schokokuchen mit Kidneybohnen und Skyr. Der Kuchen passt in die Lowcarb Kategorie, da weder Mehl noch Zucker verwendet werden.
Ich bin im Overnight Oats, Porridge und Haferflockenwahn! Nicht für mich, sondern für meine Kinder. Es ist wie eine Sucht. Jeden Morgen gibt es nun gesunde Haferprodukte. Brot brauche ich momentan nicht kaufen. Gerade mit Kindern sind Overnight Oats einfach perfekt. Einmal zubereitet und du kannst 3x morgens was Leckeres essen und musst nur die Kühlschranktür öffnen. Heute gibt es eine wundervolle Meal Prep Idee: Sophia Thiel Bircher Müsli mit Beeren.
Das letzte Sophia Thiel Rezept habe ich euch aus der SHAPE vorgestellt. Die Mittelmeerquiche ist so gut bei euch angekommen, das ich mir dachte, ich zeige euch auch noch die Blumenkohlpizza von Sophia Thiel…
Ich sag es dir, die Sophia Thiel Erdnuss-Cookies sind so was von lecker, die musst du unbedingt probieren! Vor ein paar Tagen habe ich dir gezeigt, wie schnell und easy ich Erdnussmus selber herstelle. Nun zeige ich dir, wofür ich Erdnussmus verwende…
Heute gibt es mal wieder ein altes Rezept mit neuen Bildern. Die Nachgekocht-Kategorie kommt gut an und deshalb habe ich das Rezept der Lowcarb Joghurt-Gums von Sophia Thiel ausprobiert. Das Rezept ist aus dem Sophia Thiel Fitness Sweets Kochbuch…
Heute gibt es mal wieder ein gesundes, leichtes Rezept für den Sommer. Ich habe die Beeren-Smoothie Bowl vom Sophia Thiel Fitness Sweets Kochbuch nachgemacht und bin mega begeistert. So eine Bowl ist wirklich das perfekte Frühstück für einen fitten Start in den Tag…
Ich hatte euch ja versprochen, den Blog wieder mit mehr Lowcarb-Rezepten bzw. mit Broten und Frühstücksalternativen zu füllen. Und deshalb beginnt das Neue Jahr mit einem, bzw. gleich zwei leckeren Rezepten. Ganz in dem Sinne, die fetten Jahre sind vorbei, womit ich natürlich Weihnachten und Silvester meine. Das letzte Brot-Rezept in meinem Blog war übrigens das Jamie Oliver Proteinbrot. Heute geht’s weiter mit der Sportikone Sophia Thiel. Nachgebacken habe ich das Sophia Thiel Eiweißbrot und den Schoko-Haselnuss-Aufstrich. Beide Rezepte findet ihr in dem Kochbuch „Einfach schlank und fit“…
