Verschlagwortet: Proteinbombe

Tomaten-Feta-Salat mit Kichererbsen und Gurke 0

Tomaten-Feta-Salat mit Kichererbsen und Gurke – die perfekte Kombi!

Im Sommer grillen wir häufig und dazu gibt es immer irgendeinen Salat dazu. Und weil Grillen und Salat perfekt in die Lowcarb-Ernährung passt, gibt es immer noch etwas Käse dazu, damit ich auch satt werde. Heute gibt es einen Tomaten-Feta-Salat mit Kichererbsen. Es ist wieder ein Blitzrezept, denn du brauchst für die Zubereitung nur 5-10 Minuten! Dieser Salat ist schnell zubereitet, das kann jeder. Und ein Hingucker auf jedem Salatbuffet ist er auch…

Weight Watchers Pancakes mit Bananen 0

Weight Watchers Pancakes mit Skyr und Bananen

Weight Watchers Pancakes mit Skyr und Bananen sind so lecker und passen in viele Diäten! Dass ich Skyr liebe ist kein Geheimnis mehr. Ich nutze ihn mittlerweile immer anstelle von Quark. Warum? Weil er proteinreich, aber fettarm ist und weil er viel besser schmeckt Magerquark. Mir zumindest. Skyr ist eine wahre Proteinbombe. Heute gibt es ein von mir erfundenes Rezept, das perfekt ins WW Programm passt. Ich zeige dir meine Weight Watchers Pancakes mit Skyr und Bananen.

Leichter Quicheteig Zucchini-Tomatenquiche 2

Leichter Quicheteig: Zucchini-Tomatenquiche – fettarm und wenig Kalorien

Grundsätzlich esse ich persönlich ja ketogen. Aber Ausnahmen bestätigen die Regel und ab und zu lege ich gerne Tage ein, an denen es leichte Küche, aber mit mehr Kohlenhydraten gibt. Heute zeige ich dir, wie man eine fettarme Zucchini-Tomatenquiche macht. Und das Rezept für leichter Quicheteig kannst du dir direkt abspeichern, denn diesen kannst du immer wieder machen und unterschiedlich belegen. Meine Zucchini-Tomatenquiche ist fettarm und hat wenig Kalorien.

Spargelquiche mit Haferflockenboden 0

Proteinbombe! Fitness Spargelquiche mit Haferflockenboden und Skyr

Ich bin von dem Haferflockenboden so begeistert, dass ich ihn kurzerhand nochmal gebacken habe. Diesmal gibt es ihn mit Spargel und Rucola. Perfekt als leichtes Frühlingsrezept und perfekt als Ergänzung für deine Diät. Schau sie dir an, meine Fitness Spargelquiche mit Haferflockenboden und Skyr.

Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden 0

Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden

Ja ich weiß, um Sophia Thiel ist es still geworden. Dennoch liebe ich ihre Rezepte. Ich habe alle ihre Bücher und auch die SHAPE aus 2019 hier. Heute habe ich die Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden nach gebacken und alle waren begeistert. Das klingt vielleicht erstmal seltsam ist aber super lecker. Und durch das Gemüse und den Käse richtig schön herzhaft und saftig!