Verschlagwortet: Fitnessquiche

Spargelquiche mit Haferflockenboden 0

Proteinbombe! Fitness Spargelquiche mit Haferflockenboden und Skyr

Ich bin von dem Haferflockenboden so begeistert, dass ich ihn kurzerhand nochmal gebacken habe. Diesmal gibt es ihn mit Spargel und Rucola. Perfekt als leichtes Frühlingsrezept und perfekt als Ergänzung für deine Diät. Schau sie dir an, meine Fitness Spargelquiche mit Haferflockenboden und Skyr.

Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden 0

Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden

Ja ich weiß, um Sophia Thiel ist es still geworden. Dennoch liebe ich ihre Rezepte. Ich habe alle ihre Bücher und auch die SHAPE aus 2019 hier. Heute habe ich die Sophia Thiel Mittelmeerquiche mit Haferflockenboden nach gebacken und alle waren begeistert. Das klingt vielleicht erstmal seltsam ist aber super lecker. Und durch das Gemüse und den Käse richtig schön herzhaft und saftig!

Fitness Tomaten-Zucchiniquiche mit Haferflockenboden und Skyr 14

Fitness Tomaten-Zucchiniquiche mit Haferflockenboden und Skyr

Hast du noch Zucchini und Tomaten aus deinem Garten übrig und weißt du so langsam nicht mehr, was du kochen sollst? Dann habe ich die Idee! Mach doch einfach mal eine Fitness Quiche! Weil Gemüsekuchen so lecker sind und lange satt machen zeige ich dir heute eine Tomaten-Zucchiniquiche mit Haferflockenboden und Skyr…

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Leichter Quicheteig: Zucchini-Tomatenquiche mit Rotwein von Louis M. Martini

Grundsätzlich esse ich persönlich ja ketogen. Aber Ausnahmen bestätigen die Regel und ab und zu lege ich gerne Tage ein, an denen es leichte Küche, aber mit mehr Kohlenhydraten gibt. Heute zeige ich dir, wie man eine fettarme Zucchini-Tomatenquiche macht. Und das Rezept für leichter Quicheteig kannst du dir direkt abspeichern, denn diesen kannst du immer wieder machen und unterschiedlich belegen.

Kürbisquiche mit Hack und Feta 2

Wieder eine Fitnessquiche – Kürbisquiche mit Hack und Feta

Ich finde meine Fitness-Quiche-Rezepte einfach genial. Und so habe ich sie diesmal mit frischem Blattspinat und Lachs belegt. Die Kürbisquiche mit Hack, Feta, Haferflocken und Skyr ist eine wahre Proteinbombe und ganz einfach zu machen. Ich zeige dir Step-by-Step wie das geht…

Sophia Thiel Rezept: leichte Spinat-Feta-Quiche 29

Nachgekocht Sophia Thiel – leichte Spinat-Feta-Quiche – lowcarb

Heute heißt es wieder: Nachgekocht Sophia Thiel. Die meisten Lowcarb Rezepte, die ihr in meinem Blog findet, sind zwar von mir erfunden, aber im Moment koche ich auch gerne was nach. Heute zeige ich euch ein weiteres Sophia Thiel Rezept aus dem „Einfach schlank und fit“ Kochbuch.