Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Heute zeige ich dir, wie du das Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao machst. Dauert nicht lange, ist lecker und super für ein Mealprep geeignet! Porridge, Haferkuchen oder Oatmeal sind alles sehr gesunde Mahlzeiten. Ballaststoffreich, machen satt und sind einfach sehr gesund.

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Magst du gerne Porridge, Haferkuchen oder Oatmeal?

Ich habe das schon vor längerer Zeit für meine Familie entdeckt. Ein Porridge hält lange satt und dieses Gefühl ist durch die Ballaststoffe und Proteine sehr angenehm.

Ich habe schon ein Bircher Müsli und ein Ofenporridge von Sophia Thiel ausprobiert!

Die Zubereitung für diesen Haferflocken-Auflauf ist denkbar einfach. Du kannst ein Porridge problemlos im Topf zubereiten oder auch im Backofen. Ich habe heute ein Rezept von der Sportikone Sophia Thiel aus einer alten Fitness-Zeitschrift, der Shape nach gebacken.

Die Bücher von Sophia Thiel kann ich dir alle drei empfehlen, wobei das Schlank und Fit Kochbuch mein Lieblingsbuch ist.

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Zutaten:

  • 50 g Haferflocken
  • 250ml fettarme Milch
  • 40g Rohkakao (ich kaufe diesen, das ist reiner Kakao ohne Zucker, ohne Zusätze)
  • 20g Schoko Proteinpulver
  • 1 Birne (frisch oder eingekocht)
  • 25g Haselnüsse

Zubereitung:

  1. 50 g Haferflocken, Milch, Rohkakao und Proteinpulvermischen und im Topf erhitzen.
  2. Paar Minuten köcheln lassen, Temperatur auf die kleinste Stufe stellen und 10 Minuten ziehen lassen.
  3. Dazu Birne und Haselnüsse servieren.

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

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Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

Noch mehr Sophia Thiel?

Also wenn auch du so begeistert bist wie ich, dann schau doch mal unter den Tag Sophia Thiel (klick). Ich habe ja schon einiges aus ihren Kochbüchern nach gemacht.

Vielleicht magst du auch die Haferflocken-Mahlzeiten:

Oder vielleicht ist das ein oder andere Rezept ja auch was für dich!

Diese findest du aktuell im Blog:

  • Mittelmeerquiche (klick)
  • Lowcarb Joghurt-Gums (klick)
  • Erdnuss-Cookies mit selbstgemachtem Erdnussmus (klick)

Gerne kannst du mir auch auf Pinterest folgen, dort sammle ich fleißig Kochbuch-Rezepte und auch meine Pinnwand Diät & Abnehmen dürfte interessant für dich sein.

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

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Ich freue mich auch, wenn du meine Rezepte nachmachst und mir dann ein Foto zukommen lässt. Du kannst deine Fotos direkt auf Pinterest unter meinen Bildern hochladen.

Das ist wirklich ganz einfach und funktioniert sogar in der App vom Handy aus. Alternativ freue ich mich auch, wenn du es auf meine Facebook-Seite postest.

Natürlich darfst du alle meine Bilder auf Pinterest teilen. Ich habe dir extra schöne Grafiken erstellt.

Sophia Thiel Schoko-Birnen-Porridge mit Rohkakao

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